La “helplessness appresa” [in questo contesto di studio della psicologia positiva: senso di impotenza → più psicologico, più interiore disperazione impotente → quando c’è anche sofferenza emotiva, incapacità di reagire → più descrittivo, smarrimento → quando è un’assenza di direzione, vulnerabilità → quando il focus è sulla fragilità, non sull’azione mancata] è un concetto che descrive una situazione in cui una persona si sente impotente e senza controllo a causa di esperienze negative ripetute. Immagina un cane che viene costretto a subire scosse elettriche in una gabbia. Dopo un po’, anche quando la gabbia è aperta e il cane potrebbe scappare, non lo fa perché ha imparato a pensare che non può cambiare la sua situazione. Questo porta a una sensazione di rassegnazione e mancanza di motivazione.
In termini più semplici, la helplessness appresa è come quando qualcuno si sente bloccato in una situazione difficile e smette di provare a migliorare le cose, anche se ci sono opportunità per farlo. È importante riconoscere questo stato e lavorare per sviluppare una mentalità più positiva e ottimista, che può aiutare a superare queste sensazioni di impotenza.
Da una lezione del prof. Martin Seligman, nel corso di Psicologia Positiva – Penn University.
